Udemy線上課程 肩膀傷害防護-運動刮痧首次解密 講師:肌內效 EX 影音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
【內容介紹】
肩關節是上肢最關鍵的關節，預防傷害中最重要的是肩胛骨與肱骨的動作節律
對肩關節來說，在大範圍的活動角度需要有良好的肩關節穩定性去做支撐，其中肩胛骨的位置與旋轉肌群是否力量平衡，皆會影響肩關節的動作表現與傷害預防，如何透過簡易的評估，讓自身更加安全的訓練或是提供給客戶最精準的肩關節訓練
線上首次揭密運動刮痧刮痧，針對頂尖運動員，不間斷的訓練為通往金牌之不二法門，有別於傳統刮痧需於刮完後完全休息二至三天，甚至需一周左右才能完全退痧，為配合奧運選手之訓練課表，在隨奧運培訓隊期間黃卉君老師特別研發「運動刮痧」手法以幫助選手在不間斷訓練下，能以最快的時間促進組織修復以保有最佳的肌肉狀態
你將會學到的
肩關節功能解剖學&生物力學
肩膀傷害評估＆正確訓練動作
學習用運動刮痧來作自我保健
─01 介紹
001 前言＆講師自介.mp4
002 肩關節理學解剖.mp4
003 肌肉動作.mp4
004 簡易自我評估＆放鬆.mp4
005 訓練保健.mp4
006 首次解密運動刮痧操作.mp4
007 運動刮痧：肩頸＆胸大肌＆肱二頭肌.mp4
008 運動刮痧：肩胛下肌＆闊背肌.mp4
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專業知識教學
