天下創新學院 隨時隨地都可做：5個靜心呼吸練習，恢復你最佳狀態 講師:葉維達(台灣和香港TLEX執行長) 語音教學 中文發音(DVD版)
課程介紹
呼吸不只是生命的基礎，呼吸其實也是身體與心智之間的連結，自古以來無論是東方或西方的觀點，都證實了藉由呼吸可以影響我們的情緒狀態，藉此管理我們的心智、增進我們的生理健康。
本課組與國際企業培訓及顧問機構TLEX Taiwan合作，由三位分別擁有神經科學、正念、心理學、諮商等專業的教練帶領，邀請你隨時隨地都可以透過5種不同的「靜心呼吸」練習，讓你獲得平靜與平衡、重新感受當下現況，一天僅需幾分鐘，就能幫助你更輕鬆自在地面對不同的挑戰，讓你在職場上維持最佳狀態。
適合誰學：
1. 時常感到焦慮不安的職場工作者。
2.常常靈感匱乏、不知道如何展現創意者?
為什麼要學
要上台報告就緊張到不行？被老闆和客戶拒絕，容易感到沮喪無力？常常缺乏靈感，也做不了重大決定？在高壓、忙碌的職場與生活當中，你是不是常常有上述這些困擾？不知道該如何面對各種情緒與焦慮來襲？這時你需要的是最簡單的復原工具──呼吸。
01_覺察當下，平心靜氣地自在呼吸.html
02_海洋呼吸法_幫助報告前緊張的你放鬆心情.html
02_海洋呼吸法_幫助報告前緊張的你放鬆心情.mp3
03_喜悅的靜心_幫助被拒絕而沮喪的你重建信心.html
03_喜悅的靜心_幫助被拒絕而沮喪的你重建信心.mp3
04_從呼吸到靜心_幫助忙碌焦慮的你.html
04_從呼吸到靜心_幫助忙碌焦慮的你.mp3
05_聖光呼吸法_幫助面臨重大抉擇的你穩定情緒.html
05_聖光呼吸法_幫助面臨重大抉擇的你穩定情緒.mp3
06_創意靜心_幫助腸枯思竭的你找回靈感.html
06_創意靜心_幫助腸枯思竭的你找回靈感.mp3
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