天下學習 線上課程 健康100問｜解救你的肩頸痠痛 講師:《康健》編輯部 語音教學 中文發音(DVD版)
隨著現代人的工作及生活型態更趨緊繃，上班族、低頭族長時間使用3C產品造成肩頸姿勢不良，不自覺姿勢前傾久了導致駝背，甚至胸悶、背痛各種不適也會出現。據健保署統計，國內肩頸痠痛的盛行率約為55％，且有逐漸升高的趨勢，如果沒有調整改善，肌肉長度逐漸縮短，將更難伸展，並引起結構性改變，例如退化性關節炎、椎間盤突出，惡性循環下去，還會壓迫神經，上肢痠麻無力。
《康健》提供簡單檢測讓你知道為什麼肩頸痠痛找上門，醫師的肩頸保養私房小祕招幫助你有效緩解痠痛不適。
講師介紹
《康健》從雜誌、出版、數位等知識傳播出發，是傳遞For a better Life理念的全方位健康生活平台，編輯部彙整國內外各權威期刊研究及醫師傳授的保健方法，精選出最實用、值得信賴的健康養生相關內容 。
001_我的身體是不是已經歪一邊了？.MP4
002_什麼人最容易肩關節受傷？.MP4
003_肩頸痠痛為什麼會伴隨頭痛？.MP4
004_脖子常痠痛，循環不好會中風？.MP4
005_肩膀痛、手臂舉不起來，是五十肩嗎？.MP4
006_脖子也會老化？兩動作超簡單檢測.MP4
007_肩頸痠痛居然是椎間盤凸出惹的禍？.MP4
008_如何挑選一個適合我的枕頭？.MP4
009_軟床墊、硬床墊哪個適合我？.MP4
010_仰睡好，還是側睡好？.MP4
011_抗發炎、補筋骨、顧關節的黃金食物.MP4
012_吃葡萄糖胺顧關節有用嗎？.MP4
013_肩頸貼磁力貼、鈦金屬項鍊有效嗎？.MP4
014_通勤低頭族們可以做的肩頸保養有哪些？.MP4
015_覺得肩頸緊繃時，有哪些運動應該要避免？.MP4
016_肩頸痠痛如何快速緩解？.MP4
017_推拿有用嗎？哪些人不適合？.MP4
018_肩頸痠痛要看醫生嗎？哪些症狀需要注意？.MP4
019_按摩椅能緩減肩頸痠痛嗎？醫生提醒的必知注意事項有哪些？.MP4
020_醫師的肩頸保養私房小祕招.MP4
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