PressPlay Academy 線上課程 蘇益賢【不快樂心理學：溫柔擁抱‧憂鬱症】 講師: 一刻鯨選 語音教學 中文發音(DVD版)
你的心是否感冒了？ 2020年WHO公布全球有三大疾病需要重視：心血管疾病、憂鬱症與愛滋病。
「憂鬱症」就像「心的感冒」，不知不覺地侵襲而來，剝奪了我們的歡笑與活力。
我們無法控制自己不要咳嗽流鼻水，憂鬱症的許多症狀也不具控制力。
然而也就像我們可以採取一些更有效的方式與行動來緩解感冒症狀；透過學習更多因應與照顧技巧，可以幫助我們練習慢慢找回心的免疫力，走過憂鬱症的期間。
臨床心理師蘇益賢，結合專業所學與臨床經驗，整理分享關於憂鬱症的基礎認識，從症狀辨識、尋找病因到治療方向，以及提供每個人都需要的日常不憂鬱練習指南。
001_(語音課程)01_發刊詞_辨識你的不快樂 .mp3
002_(語音課程)02_是「憂鬱」，還是「憂鬱症」？.mp3
003_(語音課程)03_憂鬱症不只一種（憂鬱症的類型）.mp3
004_(語音課程)04_心的憂鬱，也與身體有關（生理病因）.mp3
005_(語音課程)05_心田裡的憂鬱種子（心理病因）.mp3
006_(語音課程)06_那些投擲而來的稻草（社會病因）.mp3
007_(語音課程)07_求診就醫的準備（生理治療）.mp3
008_(語音課程)08_讓藥物成為抗鬱幫手（生理治療）.mp3
009_(語音課程)09_不只是聊天（心理治療）.mp3
010_(語音課程)10_讓親友與自己，成為支持的後盾（社會支持與自我照顧）.mp3
011_(語音課程)11_SMILE五字訣.mp3
012_(語音課程)12_抓出思考臭蟲.mp3
013_(語音課程)13_反制反芻思考的最佳工具_正念.mp3
014_(語音課程)14_從小目標與小動作開始_行為活化.mp3
015_(語音課程)15_作為陪伴者的練習.mp3
016_(語音課程)16_實踐量身打造的溫柔擁抱.mp3
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