Udemy線上課程 太極 - 仁和太極內功靜樁 3.虛步樁 Tai Chi Internal Skill -Fighting Stance 講師:Jiping Zhang 影音教學 中文發音 中文版(DVD版)
馬步樁與虛步樁都是為了功夫上身，都屬于技擊樁。但馬步樁是母樁，而虛步樁直接與實戰對接，它的樁形就是實戰的姿勢。內家拳三家都非常重視這個樁功的訓練，是必練的基本功之一。而仁和內功的虛步樁優長是什么呢？就是除了外練，它還有內練，是內外俱練的。
虛步樁的內練心法有五個:攀地柱，發力線，貼命門，鼓氣海，核心力。這個核心力是個新的心法，它與后座支撐導引相配合，是成就武功的關鍵。這樣練?來的虛步樁才能沉穩如鋼錠。這就是傳說中的牌位大王的功力吧。
仁和太極內功教學一個優長，就是提供了各種樁功訓練用的練功引導詞。這些引導詞是精心編制的，是用來訓練的，大家聽著引導詞進行練功，其功效長進快得多了。如果沒有引導詞，練功就要千奇百怪了，人們的領悟不周，毅力有別，能練出什么功就不好說了。現在有了引導詞，大家直接跟著練就可以了，就像老師在身邊一樣。這樣效率就高多了。
01 - 太極內功技擊樁-虛步樁教學
001 1.虛步樁課程介紹.mp4
002 2.虛步樁樁型介紹.mp4
003 3.虛步樁內固身法的功效.mp4
004 4.虛步樁移動三心法教學.mp4
005 5.虛步樁定式兩心法教學.mp4
006 6.虛步樁學練注意事項.mp4
007 7.虛步樁練功引導詞.mp4
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